Dlaczego warto dbać o stawy, szczególnie zimą?
Chrząstka stawowa pokrywa powierzchnie stykających się ze sobą kości. Ma za zadanie amortyzować wstrząsy oraz obciążenia, powstające podczas ruchu. Zima jest okresem, w którym zdecydowanie częściej może dochodzić do urazów i przeciążenia stawów, w wyniku nieszczęśliwych wypadków, a także podczas uprawiania sportów zimowych.
Jak zbudowane są nasze stawy?
Stawy są ruchomym połączeniem elementów szkieletu człowieka. Jest to rodzaj połączenia maziowego. Kości budujące staw, otoczone są torebką stawową mającą za zadanie ochronę i stabilizację struktury. Torebka tworzy jamę wypełnioną przez płyn stawowy, który pokrywa ją cienką warstwą od środka, odżywia i nadaje właściwości poślizgowe. Kości w miejscu gdzie się ze sobą stykają pokryte są chrząstką stawową. Chrząstka stawowa jest żywą tkanką, ubogokomórkową, o dużej sprężystości. Mimo, że jest dość wytrzymała mechanicznie, niestety ma małe zdolności regeneracyjne. Jest to związane przede wszystkim z jej specyficzną budową. Nie posiada naczyń krwionośnych i limfatycznych, a elementy tworzące jej strukturę, to głównie kolagen i macierz utworzona z proteoglikanów. W macierzy rozmieszczone są chondrocyty - komórki tkanki chrzęstnej, tworzące kilka stref, które odróżnia sposób ułożenia włókien kolagenowych oraz wielkość i gęstość rozmieszczonych w nich chondrocytów. Funkcją chondrocytów jest utrzymywanie równowagi między procesami tworzenia i rozpadu macierzy chrząstki. Płyn stawowy jest płynną tkanką łączną, zbudowaną ze składników osocza, przenikających do jamy stawowej z naczyń krwionośnych błony maziowej, a także substancji wytwarzanych wewnątrz stawu. Składnikami pochodzenia osoczowego są: białka o niskiej masie cząsteczkowej, elektrolity, kwas moczowy i glukoza, a w obrębie stawu wytwarzany jest kwas hialuronowy.
Co szkodzi stawom?
Ze względu na specyficzną budowę tkanki chrzęstnej oraz jej niewielkie właściwości regeneracyjne, jest ona wyjątkowo wrażliwa na czynniki uszkadzające. Już sama zmiana składu płynu stawowego może doprowadzić do zwiększonego tarcia w obrębie stawów i upośledzonego procesu odżywiania tkanki. Może także dochodzić do mechanicznego uszkodzenia struktur chrząstki, które mogą zachodzić w wyniku nagłego urazu albo podlegać degradacji na przestrzeni dłuższego czasu, chociażby w wyniku przeciążeń. Przeciążenia chrząstki dotyczą najczęściej stawów biodrowych, stawów kolanowych, czy kręgosłupa, jako elementów odpowiedzialnych za postawę i podlegających największym naciskom. Problem ten może być obserwowany szczególnie często u osób z nadwagą lub wadami postawy. Także wiele chorób o charakterze przewlekłym, czy infekcyjnym może doprowadzić do uszkodzenia stawów, w wyniku reakcji zapalnej. Łuszczycowe zapalenie stawów, dna moczanowa, choroby endokrynologiczne, czy nowotwory mogą wywołać w stawach reakcje prowadzące w konsekwencji do ich uszkodzenia. Ze względu na brak unerwienia, zmiany w postaci mikrouszkodzeń, czy pęknięć mogą nie zostać od razu zauważone. Sporty zimowe takie jak: jazda na nartach, łyżwach czy desce snowboardowej także mocno obciążają stawy. Ponadto zwiększa się prawdopodobieństwo wystąpienia urazu w wyniku upadku. Zimą, oblodzone powierzchnie, mogą być szczególnie niebezpieczne dla osłabionych stawów.
Co pomoże stawom?
Glukozamina - uzyskiwana ze skorupiaków: krabów, krewetek, homarów, a także chrząstki rekina. Pobudza komórki chrząstki do produkcji glikozaminoglikanów - związków zatrzymujących wodę w chrząstce. Działa ochronnie i wzmacniająco na stawy. Stymuluje syntezę kolagenu, który jest potrzebny do odbudowy chrząstki w razie jej uszkodzenia. Wpływa także na produkcję kwasu hialuronowego, głównego składnika płynu stawowego.
Chondroityna - jest składnikiem tkanki chrzęstnej. Uznana jest za naturalny czynnik przeciwzapalny, szczególnie pomocny przy mikrourazach. Niezbędna do tworzenia proteoglikanów wchodzących w skład macierzy. Ma zdolność wiązania wody, dzięki czemu jest także pomocna w utrzymywaniu elastyczności stawów.
Selen - jest jednym z pierwiastków o właściwościach antyoksydacyjnych. Jako niezbędny element enzymów antyoksydacyjnych, pośrednio zapewnia ochronę komórek, przez zapewnienie równowagi oksydacyjnej.
Niacyna- czyli witamina B3 lub PP - jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, niezbędną do zachodzenia przemian metabolicznych we wszystkich komórkach organizmu człowieka. Reakcje te mają na celu uwalnianie energii, a związane jest to z faktem, że niacyna bierze udział w reakcjach przenoszenia wodoru. Także dzięki tej właściwości hamuje ona toksyczne działanie związków chemicznych i niektórych leków.
RECALCIN COMPLEX
Mocne i sprawne stawy, szczególnie w okresie zimowym mogą zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia kontuzji i pozwolą nam cieszyć się z uroków zimy. Warto stosować preparaty o kompleksowym składzie, które zwierają niezbędne składniki pomagające w regeneracji chrząstki stawowej. Idealnym rozwiązaniem jest RECALCIN COMPLEX ? połączenie siarczanu glukozaminy i siarczanu chondroityny, niacyny i selenu. Preparat stosuje się jako uzupełnienie diety w jego aktywne składniki, aby kompleksowo zadbać o stawy. Jest polecany zarówno osobom starszym, u których z wiekiem dochodzi do naturalnych procesów degradacji chrząstki stawowej, jak również dla ludzi młodych, którym nie są obce sporty zimowe, które mocno obciążają stawy. W każdym wieku warto kompleksowo zadbać o stawy!