Zadbaj o serce na Walentynki | 2016-02-14 |
Kochasz? Jeśli tak, to z całą pewnością WALENTYNKI są jednym z ważniejszych dni w roku, kiedy możesz to okazać. Myśląc o dniu zakochanych często mamy na myśli swoją ?drugą połówkę?. Ale Walentynki to również doskonały czas do powiedzenia ?kocham? Mamie, Tacie, Dziadkom, czy Rodzeństwu. Pamiętaj, że Ich serca biją na co dzień również dla Ciebie. Zadbaj, by były zdrowe, mocne i gotowe do wytężonej pracy.
SERCE - narząd, który nigdy nie zawodziSerce jest najważniejszym narządem układu krwionośnego. Pomimo swej niewielkiej - z pozoru ? wielkości, pełni w organizmie szereg istotnych funkcji. Jedną z ważniejszych jest utrzymanie prawidłowego krążenia krwi, które zapewnia odżywienie i dotlenienie wszystkich tkanek organizmu. Jest zatem bardzo zapracowane. Uderza ok. 70 razy na minutę, rytmicznie kurcząc się i rozkurczając. Powtarzający się na okrągło proces zachodzi bez możliwości jakiejkolwiek przerwy. Dzieje się tak od momentu pierwszego uderzenia serca w łonie mamy, aż do końca życia człowieka. Dlatego tak istotne jest, aby prawidłowo zadbać o nasz precyzyjny i wyjątkowy mechanizm.
Co wpływa korzystnie na nasze serce?Korzystnie na nasze serce wpływa dieta bogata w ryby. Jest doskonałym źródłem kwasów omega-3, witaminy E oraz mikro- i makroelementów. Dieta bogata w te składniki wpływa m.in. na zmniejszenie prawdopodobieństwa miażdżycy, a co za tym idzie zatorów i zawałów.
Omega-3 - numer 1 w profilaktyce kardiologicznejKwasy omega-3 to nienasycone kwasy tłuszczowe, do których należą: kwas alfa linolenowy (ALA), kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA). Istnieje szereg doniesień naukowych, potwierdzających korzystne działanie kwasów omega-3 na serce i układ krążenia1. Wiąże się to między innymi z udowodnionym działaniem przeciwzapalnym kwasów omega-3, a także korzystnym wpływem na proces tworzenia się blaszki miażdżycowej w naczyniach krwionośnych. Ponadto kwasy omega-3 wpływają na procesy krzepnięcia krwi, co ma istotne znaczenie z punktu widzenia profilaktyki przeciwzakrzepowej i przeciwzawałowej.
|