Skoncentruj się! Poznaj sposób na poprawę pamięci

Czym jest pamięć?

Pamięć jest procesem fizjologicznym, który pozwala nam na przechowywanie informacji zdobytych w ciągu całego życia. Mogą być one wykorzystywane na bieżąco, a także deponowane w celu użycia ich w przyszłości. Ten niezwykły proces odbywa się na poziomie przemian zachodzących w układzie nerwowym człowieka, a miejsca gdzie przechowywane są ślady pamięci nazywane są magazynami lub rejestrami pamięci. Ze względu na czas utrzymywania się śladu pamięciowego możemy mówić o pamięci krótko- i długotrwałej. Wielokrotne powtarzanie tej samej informacji, będącej pierwotnie elementem pamięci krótkotrwałej, skutkuje przesunięciem jej w obszary pamięci długotrwałej. Pamięć długotrwała jest ostatecznie tym elementem, który pozwala na rozwój człowieka. Dzięki niej poznajemy fakty i zdarzenia, zapamiętujemy imiona ludzi, czy nazwy przedmiotów, a także nabieramy umiejętności pozwalających nam żyć i odnaleźć nasze miejsce w społeczeństwie.

Wzmożony wysiłek fizyczny

Przygotowania do matury, czy sesja, to czas szczególnie intensywnego wysiłku, zarówno umysłowego, jak i fizycznego. Co prawda mózg człowieka uwielbia kiedy jest stymulowany do działania, ponieważ powoduje to wytwarzanie coraz to nowych połączeń nerwowych, co z punktu widzenia rozwojowego jest bardzo korzystne. Niemniej jednak, nadmierne obciążenie, w tym również bodźcami stymulującymi, może nie być do końca korzystne, zarówno dla naszego umysłu, jak i ciała. Wiąże się to bezpośrednio z pojawieniem się stresu, w tym przypadku przewlekłego, co może z czasem doprowadzić do wyczerpania organizmu. W konsekwencji pojawia się ogólne osłabienie i spadek odporności.

Co może wspomóc pamięć i koncentrację - dieta i suplementacja

Aby procesy pamięciowe zachodzące w mózgu przebiegały prawidłowo, powinien on być prawidłowo odżywiony. W diecie nie powinno zabraknąć: witamin z grupy B, których źródłem są pełnoziarniste pieczywo, kasze, płatki, orzechy włoskie, czerwone mięso, czy warzywa strączkowe. Witaminy z grupy B są niezbędne, aby w organizmie prawidłowo zachodziły przemiany prowadzące do dostarczania energii do wszystkich komórek, w tym do komórek mózgu. Kolejnym ważnym składnikiem w naszej diecie jest lecytyna, którą znajdziemy w rybach, soi, żółtkach jaj, orzechach ziemnych, czekoladzie i kiełkach. Lecytyna wpływa na prawidłową budowę komórek układu nerwowego.¹ Nie zawsze jednak jesteśmy w stanie dostarczyć z pożywieniem wszystkich niezbędnych substancji odżywczych, dlatego możemy efektywnie temu przeciwdziałać, stosując suplementację.

Na rynku dostępnych jest wiele preparatów na poprawę pamięci i lepsze funkcjonowanie układu nerwowego. Stosując suplementację, powinniśmy zwrócić uwagę na składniki, które poprawiają koncentrację, pamięć oraz zdolności kojarzenia. W tym celu poleca się preparaty z guaraną, fosfatydylocholiną oraz żeń-szeniem. Przykładem takiego preparatu jest MEMO SPEED kofeina.

Guarana - zawierająca naturalną kofeinę oraz inne związki z tej samej grupy chemicznej, pobudza organizm w stanach wyczerpania fizycznego i psychicznego. Nasiona guarany zawierają więcej kofeiny niż ziarna kawy, a ponadto inne związki o podobnej budowie takie jak: teobromina czy teofilina, co dodatkowo nasila działanie pobudzające samej kofeiny. Dzięki takiej kompozycji substancji o działaniu aktywizującym, przestaniemy odczuwać zmęczenie i znużenie.² Ponieważ kofeina rozszerza naczynia krwionośne, tkanki zostają lepiej ukrwione, a co za tym idzie także lepiej dotlenione. Kofeina posiada niezwykłą właściwość, a mianowicie - może przekraczać barierę krew - mózg, dzięki czemu działa bezpośrednio na ośrodkowy układ nerwowy.

Fosfatydylocholina - jest składnikiem wszystkich żywych komórek organizmu, elementem budującym błony komórkowe. W układzie nerwowym oraz mózgu jest częścią osłonek mielinowych, otaczających neurony. Prawidłowa budowa osłonek komórek nerwowych, gwarantuje prawidłowe przewodnictwo. Sama cholina, jest niezbędna do produkcji neuroprzekaźnika acetylocholiny, który odpowiada między innymi za procesy zapamiętywania.

Żeń-szeń - jest skarbem tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Wykazuje właściwości stymulujące ciało oraz umysł, a więc przyjmując go aktywizujemy swoje siły fizyczne i psychiczne. Wpływa także korzystnie na funkcje poznawcze, zdolność koncentracji i zapamiętywania. Przyczynia się do utrzymania sprawności fizycznej i intelektualnej. Wyciągi z żeń-szenia powinny być standaryzowane na zawartość ginsenozydów, czyli jego najcenniejszych składników aktywnych, tak jak ma to miejsce w przypadku suplementu diety MEMO SPEED kofeina. Żeń-szeń ? należy do tzw. adaptogenów. Jak sama nazwa wskazuje, są to substancje, które pozwalają adaptować się naszemu organizmowi do warunków stresowych. Dzięki temu zwiększa się nasza odporność na szkodliwe dla organizmu bodźce fizyczne, chemiczne, czy biologiczne i poprawia się ogólna jego kondycja.

Suplement diety MEMO SPEED kofeina łączy w sobie działanie składników, od lat wykorzystywanych jako sprawdzony sposób na poprawę pamięci i koncentracji. Skoncentruj się z MEMO SPEED kofeiną!

 

1. Int. Magazyn-kuchnia.pl ?Dieta dla mózgu- 10 najlepszych przepisów? 10.2015

2. K.Mikzińska, I.Matławska Znaczenie ziół w zaburzeniach seksualnych. Postępy fitoterapii 1/2007 s.13-19