Skąd się biorą skurcze łydek?

Okres wakacyjny szczególnie sprzyja pojawianiu się dolegliwości, które objawiają się nagłym, najczęściej występującym w porze nocnej bólem łydek. U osób zdrowych - nie leczonych przewlekle z powodu chorób serca, zmian zatorowo-zakrzepowych lub nowotworów, pojawienie się nagle silnego bólu w okolicach łydek, szczególnie w porze nocnej, może sugerować, że mamy tu do czynienia z typowym skurczem.

Utrata minerałów w okresie letnim

Lato to pora sprzyjająca pojawianiu się tych niekomfortowych dolegliwości. Panująca na zewnątrz podwyższona temperatura powoduje, że organizm człowieka stara się dążyć do obniżenia temperatury drogą perspiracji, czyli parowania. Dzięki mechanizmom termoregulacji następuje obniżenie temperatury ciała człowieka do granic fizjologicznych, ale efektem ubocznym jest także utrata mikroelementów. Wraz z potem tracimy cenne pierwiastki ? np. magnez i potas, co może doprowadzić do zaburzeń elektrolitowych. Potas i magnez to pierwiastki, które odpowiadają m.in. za prawidłowe przewodnictwo nerwowe oraz właściwe funkcjonowanie mięśni.

Dodatkowym czynnikiem sprzyjającym utracie minerałów jest duże spożycie kawy i herbaty, ponieważ wypłukują one potas i magnez z naszego organizmu.

Co zrobić kiedy pojawią się bolesne skurcze łydek?

W pierwszym momencie należy w miarę możliwości rozmasować łydkę i doprowadzić do rozluźnienia mięśni, np. stając na palcach i powoli dociągając piętę do podłogi. Wszystkie zabiegi należy wykonywać powoli uważając, aby się nie przewrócić podczas przenoszenia ciężaru ciała na nogę, w której wystąpił skurcz.

Kolejnym etapem postępowania jest uzupełnienie mikroelementów w organizmie. W tym celu najlepiej zastosować preparat będący kombinacją magnezu i potasu. Idealnym rozwiązaniem jest preparat taki jak BluMAG Skurcz jedyny duo. W ciągu dnia należy przyjmować magnez w połączeniu z witaminą B6, która zwiększa wchłanianie magnezu, natomiast wieczorem potas. Potas wspomaga prawidłową pracę mięśni oraz uczestniczy w utrzymaniu ich odpowiedniej kurczliwości. Uzupełnienie potasu wieczorem zapobiega jego nagłym deficytom w porze nocnej, a co za tym idzie przeciwdziała występowaniu przykrych dolegliwości.

Regularne uzupełnianie mikroelementów zabezpieczy nas przed występowaniem bolesnych skurczów łydek w przyszłości.